１スタミナ（体力）がつきます！

ウォーキングは有酸素運動です。身体が取り込む酸素の摂取能力が高まりスタミナがついてきます。

2脳の活動が活発になります。！

有酸素運動の働きにより、全身の酸素消費量の４分の１を占める脳へたっぷりと酸素が送られます。

3脳が丈夫になります！

酸素の摂取能力が高まることで肺の換気能力もアップします。その結果肺を取り巻く毛細血管が増えて、肺が強く丈夫になります。

4ストレスに強くなります！

心身の調子が非常に良くなるため、ちょっとしたストレスにも負けない心と体がつくれます。またいいストレス発散にもなります。

5健康的に減量できます！

有酸素運動の働きにより、脂肪の燃焼と同時に筋肉も鍛えることになります。その結果単なる減量と違って、引き締まった身体に減量できます。

6医療費を節約できます！

疲労や病気、ケガなどへの抵抗力が身につき、病院にかかることが少なくなります。その結果家計への負担となる医療費が節約できます。